психология как научиться не нервничать

Как не нервничать на работе?

Заставить себя не нервничать перед каким-либо выступлением или концертом - самый сложный этап в работе над своими нервами. Из этой ситуации каждый человек выходит по-разному. Некоторые, например, держат в руке скрепку, и в процессе выступления, сгибают и разгибают ее. Другие представляют, что находятся одни в аудитории и ни одна живая душа их не видит. Ну а самый действенный способ не нервничать, когда на тебя смотрит большое количество людей - как можно чаще выступать перед большой аудиторией. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее придете к выводу, что это не только не повод нервничать, но и получение огромного удовольствия.

Как не нервничать перед выступлением?

Если вы раздражаетесь, когда видите определенных людей и разговариваете с ними. В этой ситуации вам нужно прекратить разговор и мысленно начать считать про себя от 0 до 50. Нужно, чтобы огонь внутри вас полностью погас. Считайте до тех пор, пока не сможете спокойно, адекватно вести себя и разговаривать.

В этой ситуации вам нужно представить результат. Что будет, если вы не сдадите? Все действительно настолько страшно? Вас репрессируют или расстреляют? Чего именно вы так боитесь?

Как не нервничать перед экзаменом?

"А будет ли мне это важно через год, через два, через 10 лет?"

"Все что ни делается, все - к лучшему"

"Бог не дает испытаний, с которыми мы бы не справились"

"Все будет хорошо!"

Запомните эти выражения и говорите их себе постоянно:

Если вы попали в тяжелую жизненную ситуацию, вы не находите себе места, не можете успокоиться, что надо, сделать чтобы не нервничать?

Существует несколько способов не нервничать.

Возможные способы успокоиться

Научиться совершенно не реагировать на внешние раздражители невозможно, вам придется потратить не один год для работы над собой, чтобы научиться быть спокойным как йоги. Но как научиться не нервничать по пустякам? Главное, нужно понять - нельзя постоянно находиться в напряжении, это приводит к негативным процессам в нашем организме.

Как научиться не нервничать?

Всем известно такое выражение: "Все болезни от нервов". Это действительно так. Чрезмерный расход нервных клеток порождает стресс и депрессию. Депрессия и стресс, в свою очередь, понижают сопротивляемость организма, понижают иммунитет. Получается цепная реакция - вы раздражаетесь, нервничаете, чувствуете упадок сил и в итоге ничего не можете нормально сделать ни на работе, ни дома, жизнь теряет краски...

Как научиться не нервничать?

Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как научиться не нервничать?